고혈압과 당뇨는 요즘 가장 흔한 만성질환 중 하나예요.특히 중장년층 이상에서는 두 질환을 동시에 가지고 계신 분들도 많죠.하지만 걱정하지 마세요! 😊음식을 잘 고르고, 조금만 신경 써도 혈압과 혈당을 함께 관리할 수 있답니다.오늘은 고혈압과 당뇨 환자분들을 위한 실천 가능한 식단 가이드를 소개할게요.맛도 포기하지 않고, 건강까지 챙길 수 있는 균형 잡힌 식사법, 지금 시작해볼까요? 💚🧠 고혈압과 당뇨, 왜 식단 관리가 중요할까요?고혈압은 혈관에 지속적으로 높은 압력이 가해지는 상태이고,당뇨는 혈당(혈중 포도당)이 정상보다 높은 상태예요.이 두 질환은 모두 잘못된 식습관과 생활습관에서 비롯되기 쉬워요.그래서 가장 기본이자 핵심 관리법이 바로 식단 관리랍니다!고혈압에는 **나트륨(소금)**을 줄이고,당..