"언제부턴가 배가 나오고, 허리가 뻐근해요…""예전처럼 운동해도 살이 잘 안 빠져요.""헬스장 갈 시간도 없고, 복잡한 운동은 부담돼요."혹시 요즘 이런 고민, 하고 계신가요?중년 이후 체형 변화는 자연스러운 일이지만,그대로 방치하면 건강과 자존감까지 함께 무너질 수 있어요 😢하지만 걱정 마세요!집에서도 무리 없이 할 수 있는 간단한 루틴으로도건강한 몸을 되찾을 수 있답니다!오늘은 40~60대를 위한**‘중년 체형관리 집콕 루틴’**을 소개해드릴게요.하루 30분, 나만을 위한 시간으로 건강을 지켜보세요 🌿🧠 왜 중년에는 특별한 루틴이 필요할까?중년 체형 변화는 단순히 체중 증가 때문만이 아니에요.✔️ 기초대사량 감소 → 살은 잘 찌고, 잘 안 빠져요✔️ 근육량 감소 → 탄력 저하 + 허리통증 유발✔..